Imparare ad andare in bici ti sembra una missione impossibile
Imparare ad andare in bici è facile se sai come fare
Andare in bici fa
bene al corpo e alla mente, nulla come pedalare da la sensazione di libertà e
soddisfazione, in più è ecologico ed economico, zero emissioni, zero carburante
e zero bollo da pagare. Si risparmia
tempo e soldi, infatti sostituisce la palestra ed evita code inutili.
Tutto meraviglioso ma non tutti hanno imparato ad andare in bici da piccoli, se pensate che imparare da adulti sia una missione impossibile vi sbagliate di grosso, ed ora vi svelo un segreto.
3 mesi fa io non
sapevo andare in bicicletta, ho raggiunto da poco i 30 anni e questo mi
sembrava un handicap insormontabile, mi vergognavo e mi sentivo impedita. Ma da
buona ariete non volevo che questo mi condizionasse quindi ho fatto un
tentativo, mi sono data un obbiettivo: Imparare ad andare in bici da adulti. E ci
sono riuscita!
Vi confesso non è
stato facile, perché chi ti circonda e sa andare non può capire, gli viene
naturale sia l’equilibrio sia il controllo del mezzo, e minimizza i vostri vani
sforzi iniziali.
Quindi ecco una
guida, diciamo una mini lezione di bici per adulti. Avrete bisogno di:
- una bici con sellino e ruote basse io ho usato una simil Graziella usata
- un box abbastanza ampio per iniziare
- una persona di cui vi fidate (alla fine non farà nulla ma vi supporterà e soprattutto osserverà)
- vestiti comodi
- pazienza per almeno 4/ 5 settimane infatti dovrete dedicare almeno 1 ora a settimana, non è tanto. In 5 volte sarete in grado di pedalare da soli, se ci mettete di più non demordete. MAI!
Ora vi racconto i
miei trucchetti per imparare ad andare in bicicletta da grandi:
1) La bici questa sconosciuta. Dedicate le
prime lezioni a prendere confidenza con la bici, vi farà capire che non potete
cadere, metterete i piedi giù quando vorrete, e controllerete lo sterzo
praticamente da fermi.
Salite in sella e fate un percorso dritto, spingendo con i piedi, poi gradualmente tentate di sollevarli e stare in equilibrio, cercate di mantenere la bici in linea, tenderà a sbilanciarsi di lato, allora fermatevi e ricominciate.
Salite in sella e fate un percorso dritto, spingendo con i piedi, poi gradualmente tentate di sollevarli e stare in equilibrio, cercate di mantenere la bici in linea, tenderà a sbilanciarsi di lato, allora fermatevi e ricominciate.
2) Acquista sicurezza e padronanza. Iniziamo a tirare su i piedi e mettiamoli sui pedali: all’inizio riuscirete solo con 1 piede. La nuova sfida è trovare l’altro pedale. Non è facile lo so, ma non demordete, se avete un muro accanto state vicino al muro in modo da appoggiare una mano.
Chiedete alla persona con voi di seguirvi e reggervi dalle spalle, vi darà sicurezza e magari una spintarella.
3) La spinta giusta. Siete pronti a uscire dal box o dall’area protetta in cui vi siete esercitati, non abbiate paura vi guarderanno strano ma è normale. Cercate un punto un po’ in discesa per sfruttare la spinta a questo punto saprete già controllare la bici dovete solo trovare i pedali.
Trovate un area larga dovete avere lo spazio per sbandare di lato e rimettervi in equilibrio, non vie trafficate, no marciapiedi ma magari un parcheggio o un parco con uno slargo.
4) È questione di equilibrio. Siete pronti a salire, mettete un piede sul pedale destro e con l’altro date una bella spinta, cercate l’altro pedale. In questa fase la sicurezza è tutto (ma voi l'avete acquisita con il tempo, anche se non siete riusciti a pedalare). Voi sapete di non cadere e anche se accadrà non succederà nulla, perché metterete i piedi giù.
Quindi date una spinta e mettete tutti e due i piedi sui pedali, la cosa importante è mantenere la bici dritta guardando davanti e pedalare non fermarsi.
Io alla quinta
lezione da autodidatta sono salita sulla bici, ero sicura e inaspettatamente
sono andata via liscia: Pedalavo da sola. A questo punto regola il sellino più in alto per non affaticarti e sbizzarisciti su una bella pista ciclabile, non andare in strada da subito è troppo pericoloso.
Non so se questo
succede a tutti, ma la cosa principale è non demordere, non demoralizzarsi, ma
tentare. Più passerete tempo con la vostra bicicletta in sella a tentare più
farete passi avanti.
NO PENSATE DI
SALIRE PER LA PRIMA VOLTA E ANDARE. Non è così, ma alla fine sarà il più bel
regalo che vi sarete fatti in vita vostra. Provare per credere.
Siete pronti? Sei
un adulto che non sa andare in bici? Presto imparai è solo questione di tempo e
pazienza.
Piccolo aggiornamento: Una volta imparato è importante saper frenare, l'errore che facevo era quello di frenare con i piedi, e questo è pericoloso. Primo perchè potreste farvi male alle caviglie, o ai polsi, secondo non avrete il controllo della bici e potrete non riuscire a fermarvi in tempo, andando a sbattere contro qualcosa o qualcuno. La missione è portare le mani sui freni in tempo ed essere pronti...non è per nulla facile neanche quello...ma con il tempo anche questo si acquisisce!
Piccolo aggiornamento: Una volta imparato è importante saper frenare, l'errore che facevo era quello di frenare con i piedi, e questo è pericoloso. Primo perchè potreste farvi male alle caviglie, o ai polsi, secondo non avrete il controllo della bici e potrete non riuscire a fermarvi in tempo, andando a sbattere contro qualcosa o qualcuno. La missione è portare le mani sui freni in tempo ed essere pronti...non è per nulla facile neanche quello...ma con il tempo anche questo si acquisisce!
Per dubbi,
domande consigli: Scrivete a ecodelleco@gmail.com
PS) Date un'occhio ai commenti qui sotto per altri consigli e soprattutto per leggere le storie di tante persone che vogliono imparare da grandi a pedalare. Non siete gli unici, ma siete "fighi" perché avete voglia di vincere una nuova sfida. E ci riuscirete!
PS) Date un'occhio ai commenti qui sotto per altri consigli e soprattutto per leggere le storie di tante persone che vogliono imparare da grandi a pedalare. Non siete gli unici, ma siete "fighi" perché avete voglia di vincere una nuova sfida. E ci riuscirete!
